Yoga former

Yoga former

Yoga

Yoga er ikke bare en eminent måde at holde dig i form fysisk, det er også en måde at holde balancen på. Ikke bare i kroppen, men også i hovedet….og i livet. Med udgangspunkt i de klassiske yogastillinger fra Hatha yoga, bliver din krop arbejdet godt igennem.

Hver klasse har sit eget tema. Det kan handle om skulder eller nakke eller hofter. Der kan også være fokus på at træne tålmodighed, styrke eller overgivelse. Temaet kan altså være mange ting, men altid noget brugbart og tilgængeligt.YOGA

  • Bedre kropsforståelse.
  • Bedre balance.
  • Flyt fokus fra hoved til krop.
  • Øget fleksibilitet (også uden for yogamåtten:)
  • Træning for krop og sind.
  • Afsluttes altid med liggende afslapning.
  • Bliv stærkere.
  • Bliv mere smidig.
  • Styrk din intuition.

Katja’s kommentar:

“Jeg er før blevet citeret for at sige “yoga redder min røv, igen og igen”.
Jeg mener det faktisk (og undskyld sprogbruget).
 
Yoga er nemlig et fantastisk “værktøj” til  at komme ud af hovedet og godt ned i kroppen.
 
Når du lander i kroppen så bliver det nemmere at mærke hvad der er rigtigt (og forkert) for dig.

Som underviser er det SÅ fantastisk at opleve forandringen der opstår.
Hvordan du forlader en yogaklasse i en anden tilstand end da du kom. Effekten af DIN indsats. Dét giver den der følelse af “yoga-høj”.

Blid Fascia Yoga

I Blid Fascia Yoga er der masser af tid til at fordybe dig i din yogapraksis.
Her vil være elementer af Restorativ Yoga, Fascial Flow, Yin Yoga, meditation, mindful bevægelse & mindfulness.
Måske har du igennem en længere periode været alt for stresset. Måske har du skader i kroppen der har gjort dig opmærksom på behovet for at tage den mere med ro. Alt i alt en klasse der er med til at genoplade kroppens batterier.
  • Følelsen af mere plads indeni.
  • Mindre stress, mere ro.
  • Perfekt egenomsorg.
  • Din krop vil elske dig for det.
  • Fantastisk træning for dit bindevæv.
  • Afsluttes altid med liggende afslapning.
  • Blid genoptræning, også efter skader.
  • Balancerer dit nervesystem.
  • Styrker din intuition.

Katja’s kommentar:

“Det eneste der hjalp mig på benene igen efter min diskusprolaps i nakken, var den blide fascia yoga (og en god kiropraktor:). 
Gennem blidt og grundigt kropsarbejde, især via bindevævet, er det muligt både at få nulstillet nervesystemet (og komme af med rester af stress i systemet). 
Faktisk er det også i bindevævet du finder nøglen til kroppens velvære. Så selv om mange stadig mener at den hårde fysiske træning er vejen frem, så kender jeg ikke ét eneste menneske der ikke vil få gavn af den blide fascia yoga. Virkelig noget ALLE burde unde sig selv.”
 

Fascial Flow

Fascial Flow er bindevævs bevægelse. En nænsom bevægelsesform der skaber ro i krop, hoved og nervesystem. Gennem rolige sekvenser af bevægelse lærer du at bearbejde dit bindevæv, forbedre din kropsholdning og selv-regulere dit nervesystem.
Det føles lidt som bevægelses meditation, eller som en af mine elever sagde “Jeg føler jeg er kommet helt hjem i mig selv”.
Fascial Flow er virkelig en gave til din krop!
  • Regulerer dit nervesystem.
  • Skaber ro i fordøjelsen.
  • Perfekt egenomsorg.
  • Din krop vil elske dig for det.
  • Bedre kontakt til din intuition
  • Tid til bare at være dig
  • Blid genoptræning, også efter skader.
  • Øget følelsesmæssig balance.
  • Skaber overskud og overblik.

Katja’s kommentar:

“Da alle andre behandlingsformer havde gjort hvad de kunne, så opdagede jeg Fascial Flow. Wauv. Det var lige præcis det sidste skridt i at få min krop helt på højkant igen (efter længere sygdom). Ikke alene er min kropsholdning blevet væsentligt flottere (på en naturlig måde) jeg er også blevet mere end dobbelt så smidig”.
 

Privat hold

 
 

Du kan også få oprettet dit helt eget hold. Kollegaer, familie, veninderne. I er selvfølgelig med til at vælge tema, tempo og stilart. Undervisningen kan foregå OnLive eller hos jer.

  • Trygt at være sammen med nogle du kender.
  • I har indflydelse på tema og tempo.
  • Super motiverende at være flere.
  • Din krop vil elske dig for det.
  • Få balanceret følelser, tanker og krop.
  • Afsluttes altid med liggende afslapning.
  • Perfekt egenomsorg.
  • Balancerer dit nervesystem.
  • Øget fleksibilitet (også udenfor yogamåtten:).